Geçmeyen baş ağrıları ve yorgun uyanma magnezyum eksikliğinin belirtisi olabilir.

▶ Konunun tamamı: Besinler Artık Bizi Beslemiyor! Gizli Açlık ve Sinsi Tehlike
https://www.youtube.com/watch?v=vJdpNQd4IaI

Sabah dinlenmemiş uyanmak ve geçmeyen baş ağrıları çoğu zaman yoğunluğa verilir. İkisi birlikte sürüyorsa akla gelmesi gereken başlıklardan biri magnezyum eksikliğidir.

Magnezyum; kas gevşemesinden sinir iletimine, uyku düzeninden hücresel enerji üretimine kadar yüzlerce enzim tepkimesinde görev alır. Eksildiğinde ilk şikâyetler genellikle şunlardır: yorgun uyanma, gerilim tipi baş ağrısı, gece kasılan baldırlar, dikkat dağınıklığı.

Magnezyumdan zengin doğal kaynaklar: yeşil yapraklı sebzeler, badem, ceviz, kabak çekirdeği, baklagiller, tam tahıllar ve bitter çikolata.

Şikâyetleriniz sürüyorsa tetkik ve değerlendirme için hekiminize başvurun.

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; teşhis ve tedavi yerine geçmez.

#magnezyum #başağrısı #yorgunluk #uykudüzeni #sağlıklıyaşam